Pilates posturale e integrato

Ideato da JOSEPH PILATES agli inizi del ‘900, si avvale di esercizi volti a sviluppare il controllo cosciente dei movimenti del corpo, della postura, del coordinamento psicofisico e respiratorio.

Presso il Thetalab sono attivi i corsi di pilates posturale e di pilates integrato©. 
 

Nel primo si effettua un lavoro più tradizionale e con particolare attenzione all’aspetto posturale, nel pilates integrato© invece, accanto ai tradizionali e più efficaci esercizi di pilates matwork (corpo libero) si uniscono esercizi di altri sistemi di allenamento. Sarà di volta in volta l’istruttore a decidere, in base alle esigenze del gruppo o del singolo, quale percorso proporre.

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CON IL PILATES INTEGRATO© POTRAI:

– rinforzare i muscoli addominali pelvici e lombari che contribuiscono all’allineamento sostenuto della colonna vertebrale
– apprendere la corretta postura grazie al controllo della distribuzione dei pesi del corpo e all’acquisizione del baricentro
– allentare le tensioni per rendere i muscoli più elastici e i movimenti più fluidi
– migliorare la  la forza e il tono muscolare.
– respirare in modo consapevole e coordinato all’allenamento
– armonizzare il sistema corpo-mente respirando in modo consapevole e coordinato all'allenamento

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E TI AIUTERÁ ANCHE A:

- migliorare la forza e il tono muscolare che tende a diminuire con una vita sedentaria e con l'età

- aumentare la flessibilità e l'equilibrio diminuendo il rischio di 'stupidi' infortuni

- migliorare la capacità del sistema circolatorio di ossigenare i muscoli e il corpo attraverso blandi esercizi aerobici, utili per la salute cardiovascolare, la resistenza e la riduzione dello stress .

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Utile per:

• riabilitazione posturale

• cervicalgie e lombalgie

• rinforzo e allungamento muscolare

• combattere la sedentarità

• diminuire gli effetti dell'età
   

Percorsi disponibili

Corsi di gruppo

(formati da max 5/6 persone) vengono formati in base alle richieste di orari. Corsi mattutini, pomeridiani e serali

Personal

(individuali o in coppia) si svolgono su appuntamento

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